YOGA DOLCE

Inizia la tua giornata con serenità. Movimenti fluidi, respirazione consapevole e stretching leggero risvegliano corpo e mente, preparandoti per la giornata in modo rilassato ed equilibrato.

POSTURALE PERSONALIZZATA

Programmi di allenamento personalizzati a scopo riabilitativo e preventivo, con costante supporto dell’istruttore, finalizzati a ristabilire l’equilibrio muscolare ed agire su zone del corpo affette da dolori.

CIRCUIT TRAINING

Cerchi un'esperienza completa di fitness? Attraverso una serie di esercizi intensi e vari, potenzi il cardio, la forza e la resistenza muscolare. Questo allenamento ad alta intensità brucia calorie, migliora la composizione corporea e aumenta il metabolismo. Adatto a chi cerca una sfida dinamica per ottenere risultati visibili e duraturi.

PILATES

Adatto a tutti i livelli. Allenamento dinamico che unisce esercizi aerobici ai movimenti tipici del Pilates. Rafforza i muscoli posturali come dorsali, addominali, glutei e lombari, migliorando l’equilibrio, sviluppando l’elasticità e attivando il metabolismo.

PILATES LEV.1

Il corso di Pilates base è la porta d'ingresso ideale al mondo del Pilates. Progettato appositamente per principianti, questo corso offre un'introduzione gradualmente guidata alla disciplina. Attraverso esercizi focalizzati sulla postura, il controllo del corpo e il potenziamento del core, imparerai i fondamenti del Pilates in un ambiente accogliente e accessibile.

PILATES LEV.2

Pensato per coloro che desiderano approfondire la loro pratica e portare l’esperienza di Pilates al livello successivo. Affronta sfide più complesse attraverso sequenze fluide e mirate, per un benessere fisico più profondo e una maggiore consapevolezza corporea.

GAG

Gambe, addominali, glutei. Tutto ciò che ti serve per avere un corpo tonico e in salute.

FUNCTIONAL TRAINING

Coordinazione, forza, agilità e resistenza. Per un corpo pronto a sostenere ogni attività.

FIT BOXE

Se ti piace la boxe e la musica, questo corso fa al caso tuo! Un divertente sport di gruppo che aumenta la concentrazione e la coordinazione mantenendo il ritmo durante l’esecuzione degli esercizi al sacco. Inoltre, con le tecniche degli sport da combattimento, riduce lo stress e l’aggressività.

CROSS TRAINING

Percorso di allenamento progressivo e funzionale, ispirato al Crossfit. Favorisce la coordinazione dei differenti gruppi muscolari, permettendo di migliorare la funzionalità specifica dell’organismo, attraverso diverse modalità di esercizio e di contrazione muscolare. Un allenamento sempre diverso, i cui benefici sono da subito visibili in elasticità, agilità, tono e potenza muscolare.

YOGA DINAMICO

Vita frenetica e stress fanno parte della tua quotidianità? Recupera l’energia e rilassa la mente con questa pratica che fonde la flessibilità e il benessere mentale dello Yoga con il Pilates, che rafforza la muscolatura profonda del core e della colonna vertebrale.

GINNASTICA PER TUTTI: ORARI E METODI PER IL TUO BENESSERE

Tutti i corsi sono sospesi nei giorni festivi. Data termine corsi: 31 luglio.

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