Corsi | Palestra Noventana

YOGA IN GRAVIDANZA

Praticare Yoga in Gravidanza aiuta la mamma a preservare uno stato di benessere fisico, mentale ed emotivo in un importante momento di cambiamento e trasformazione: con esercizi mirati e tecniche di rilassamento lavoreremo insieme su corpo e respirazione, ma anche sul legame mamma - bambino e molto altro.

HATHA YOGA

Ritrova l’armonia tra corpo e mente con lo YOGA. Movimenti lenti e semplici che miglioreranno la postura attraverso il rafforzamento dei muscoli dell’addome e della colonna vertebrale, aumenteranno la flessibilità e permetteranno un maggiore controllo della respirazione.

POSTURALE

Programmi di allenamento personalizzati a scopo riabilitativo e preventivo, con costante supporto dell’istruttore, finalizzati a ristabilire l’equilibrio muscolare ed agire su zone del corpo affette da dolori.

YOGA DINAMICO

Vita frenetica e stress fanno parte della tua quotidianità? Questa pratica nata recentemente, che fonde la flessibilità e il benessere mentale dello Yoga con il Pilates, che rafforza la muscolatura profonda del core e della colonna vertebrale, ti permetterà fin dai primi allenamenti di giovare dei suoi benefici, recuperando l’energia e rilassando la mente.

PILATES

Allenamento dinamico che unisce esercizi aerobici ai movimenti tipici del Pilates. Rafforza i muscoli posturali come dorsali, addominali, glutei e lombari, migliorando l’equilibrio, sviluppando l’elasticità e attivando il metabolismo.

DANZA MODERNA TEEN

Libera il tuo corpo e la creatività danzando. Rispettando i canoni tecnici ed espressivi della danza, riscoprirai la gestualità naturale del corpo, evidenziando la tua personalità attraverso movimenti liberi ed armoniosi.

DANZA MODERNA KIDS

Regala un emozione ai tuoi figli, insegnando loro ad esprimere se stessi e la loro personalità, fin da piccoli. Danza Moderna fonde la precisione della danza con la l’armonia e la libertà di movimento. - possono partecipare al corso bambini dagli 8 ai 12 anni.