MORNINGYOGA

Inizia la tua giornata con serenità. Movimenti fluidi, respirazione consapevole e stretching leggero risvegliano corpo e mente, preparandoti per la giornata in modo rilassato ed equilibrato.

GINNASTICA POSTURALE E RECUPERO MOBILITÀ

Un approccio altamente personalizzato e assistito per migliorare postura e mobilità. Ideale per alleviare dolori, prevenire patologie croniche e migliorare significativamente la tua qualità di vita. Perfetto per chi desidera un percorso su misura, anche dopo una riabilitazione.

HIIT TRAINING

Cerchi un'esperienza completa di fitness? Attraverso una serie di esercizi intensi e vari, potenzi il cardio, la forza e la resistenza muscolare. Questo allenamento ad alta intensità brucia calorie, migliora la composizione corporea e aumenta il metabolismo. Adatto a chi cerca una sfida dinamica per ottenere risultati visibili e duraturi.

PILATES

Adatto a tutti i livelli. Allenamento dinamico che unisce esercizi aerobici ai movimenti tipici del Pilates. Rafforza i muscoli posturali come dorsali, addominali, glutei e lombari, migliorando l’equilibrio, sviluppando l’elasticità e attivando il metabolismo.

PILATES LEV.1

Il corso di Pilates base è la porta d'ingresso ideale al mondo del Pilates. Progettato appositamente per principianti, questo corso offre un'introduzione gradualmente guidata alla disciplina. Attraverso esercizi focalizzati sulla postura, il controllo del corpo e il potenziamento del core, imparerai i fondamenti del Pilates in un ambiente accogliente e accessibile.

PILATES LEV.2

Pensato per coloro che desiderano approfondire la loro pratica e portare l’esperienza di Pilates al livello successivo. Affronta sfide più complesse attraverso sequenze fluide e mirate, per un benessere fisico più profondo e una maggiore consapevolezza corporea.

FUNCTIONAL TRAINING

Coordinazione, forza, agilità e resistenza. Per un corpo pronto a sostenere ogni attività.

FIT BOXE

Se ti piace la boxe e la musica, questo corso fa al caso tuo! Un divertente sport di gruppo che aumenta la concentrazione e la coordinazione mantenendo il ritmo durante l’esecuzione degli esercizi al sacco. Inoltre, con le tecniche degli sport da combattimento, riduce lo stress e l’aggressività.

CROSS TRAINING

Percorso di allenamento progressivo e funzionale, ispirato al Crossfit. Favorisce la coordinazione dei differenti gruppi muscolari, permettendo di migliorare la funzionalità specifica dell’organismo, attraverso diverse modalità di esercizio e di contrazione muscolare. Un allenamento sempre diverso, i cui benefici sono da subito visibili in elasticità, agilità, tono e potenza muscolare.

DYNAMICYOGA

Vita frenetica e stress fanno parte della tua quotidianità? Recupera l’energia e rilassa la mente con questa pratica che fonde la flessibilità e il benessere mentale dello Yoga con il Pilates, che rafforza la muscolatura profonda del core e della colonna vertebrale.

BODY SCULPT

Se cerchi un modo efficace e divertente per scolpire il tuo corpo, questo è il corso che fa per te! Migliora forza, resistenza e definizione attraverso esercizi mirati, combinando corpo libero e attrezzi, per definire ogni muscolo e aumentare la forza.

FLEX&TONE

L’allenamento perfetto per chi vuole migliorare forza, flessibilità e benessere generale! Un mix energizzante di esercizi di mobilità, tonificazione e stretching, alternando corpo libero e attrezzi per scolpire i muscoli e aumentare la mobilità articolare. Preparati a sentire la differenza! Non adatto a persone con problematiche cardiache, diabetiche, ipertese o osteo-articolari.

GINNASTICA PER TUTTI: ORARI E METODI PER IL TUO BENESSERE

Data inizio corsi: 9 settembre | Data termine corsi: 30 giugno

Tutti i corsi sono sospesi nei giorni festivi e dal 24 dicembre al 6 gennaio.

Ginnastica Posturale e Recupero Mobilità

Un percorso personalizzato per migliorare la postura e la mobilità, riducendo dolori e prevenendo patologie croniche.
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